Как вырастить своего Заботливого Родителя

Сам себе Заботливый РодительРассматривая эго-состояние Родитель, психологи часто обращают внимание на его контролирующую часть. Именно с ней у нас больше всего проблем. Мы с упоением воспитываем себя: наказываем, ограничиваем, ругаем и даже запугиваем. И все это, якобы, во благо нашего Внутреннего Ребенка.

Такому подходу к своей Детской части мы научились у своих родителей, воспитателей, учителей, тренеров и других значимых фигур, когда-то оказавших на нас влияние.

К сожалению, во всей этой муштре, мы лишь изредка вспоминаем о своих желаниях, потребностях и радостях, которые по идее должны были бы сопровождать наше детство.

Многие из нас все еще мечтают прожить свое детство так, как положено счастливому ребенку.

И небезосновательно.

Сам себе Заботливый Родитель

Фраза: «Прожить свое счастливое детство никогда не поздно» имеет под собой хорошую теоретическую основу. А именно, мы сами можем стать для себя тем самым Заботливым Родителями и дать своему Внутреннему Ребенку то, что он недополучил в детстве: внимание, заботу, защиту, любовь, принятие и чуткое отношение к его желаниям и потребностям. Конечно, не все так просто, но и не невозможно.

А начать я предлагаю с информационного опросника Заботливого Родителя от Тони Уайта, которым любезно поделилась моя коллега Анна Вересаева.

Инструкции:

Прочтите следующие вопросы, затем станьте своим собственным Внутренним Заботливым Родителем и дайте на них ответы:

Вопросы:

1. Какое имя хочет иметь Ваш Заботливый Родитель?

2. Чего хочет Ваш Ребенок? (есть, играть, пойти куда-то и т.д).

3. Каковы творческие интересы Вашего Ребенка?

4. Каковы цели Вашего Ребенка?

5. Что следует сделать Родителю, Взрослому и Ребенку, чтобы достигнуть этих целей?

6. Что Ваш Ребенок делает, чтобы не получать то, что он/она хочет?

7. Поясните, как вы можете помочь Вашему Ребенку получить то, что он/она хочет.

8. Поясните, как Вы можете дать Ребенку то, что он/она хочет.

9. Перечислите людей, от которых Ваш Ребенок хочет получить поглаживания.

10. Перечислите людей, которые могут дать Вашему Ребенку позитивные поглаживания, если попросить.

11. Поясните, как Вы даете поглаживания своему Ребенку, когда их нельзя получить от других.

12. Каково первое поглаживание, которое Вы даете своему Ребенку, когда он/она находится под угрозой неОКейной трансакции или ситуации?

13. Чего Ваш Ребенок боится более всего?

14. Как Ваш Адаптивный Ребенок удерживает Вас от защиты Вашего Естественного Ребенка?

15. Перечислите других людей, которые поддерживают нужды и желания Вашего Ребенка.

16. Что другие люди будут принимать за действительное и удостоверять как самость Вашего Ребенка?

Контракты и действия

Перечитать вопросы и ответы внимательно: затем перечислить Ваши планы и контракты, которые помогут Вашему Ребенку расти с разрешением защиты и силы.

Подготовила: Ксения Панюкова


Психолог, журналист Ксения Панюкова

Ксения Панюкова

Психолог, психотерапевт, практик в методах трансактный анализ и символдрама.

Консультации в Киеве и онлайн.

+38 (050) 919-78-38, panyukova.kseniya@gmail.com

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика